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整个过程控制在1小时之内,不要时间太长;一周不低于两次K6q7不多于四次,坚持半年左右,UPUk会有比较明显的效果,前提是wHp5尽量克制自己的食欲,多食蔬4eyy、牛奶、含淀粉类食品(番薯2QqM类的)Tu8U